GAMETIME MENTAL TRAINING
ERKKA VÄNSKÄ
HUIPULLE TÄHTÄÄVILLE URHEILIJOILLE SUUNNATTUA PSYYKKISTÄ VALMENNUSTA
GAMETIME MENTAL TRAINING
Mitä on psyykkinen valmennus?
Psyykkinen valmennus on urheilijan mielen taitojen kehittämistä – aivan kuten fyysistä harjoittelua, mutta henkisellä puolella. Valmennuksen avulla urheilija tutustuu ajatustensa ja tunteidensa monipuoliseen kirjoon ja oppii säätelemään niitä. Tämä mahdollistaa suorituksen optimoinnin. Valmennus tarjoaa käytännön työkaluja, joilla urheilija löytää keskittyneen ja rennon olon kilpailutilanteessa. Psyykkinen valmennus edistää myös palautumista.
Valmistaudu voittamaan – myös henkisesti.
Psyykkinen valmennus auttaa sinua hallitsemaan jännitystä, vahvistaa itseluottamustasi ja ohjaa löytämään optimaalisen suoritustilan. Gametime Mental Training tarjoaa käytännön työkaluja ja luotettavan ympäristön, jossa voit kasvaa urheilijana ja saada potentiaalistasi kaiken irti – niin harjoituksissa kuin kilpailuissa.
GAMETIME MENTAL TRAINING
Ihminen urheilijana
Lähtökohtani psyykkisessä valmennuksessa on se, että sinä olet urheilijana ihminen, joka työskentelee vaativassa ympäristössä. Tutustumalla kehosi ja mielesi reaktioihin eri tilanteissa, voit psyykkisen valmennuksen tuella muuttaa kokemusmaailmaasi. Tunteet kuuluvat urheiluun. Psyykkisessä valmennuksessa opit käyttämään niitä hyödyksi huippusuorituksen saavuttamiseksi.
GAMETIME MENTAL TRAINING
Kuka olen?
Olen LitM Erkka Vänskä, urheilijoiden psyykkiseen valmentautumiseen erikoistunut mentaalivalmentaja. Valmennukseni perustuu akateemiseen koulutukseeni ja tutkimuspohjaiseen tietoon. Olen suorittanut Yhdysvalloissa arvostetussa College of the Holy Cross - yliopistossa psykologian kandidaatin tutkinnon. Olen valmistunut Jyväskylän Yliopistosta liikuntatieteen maisteriksi urheilu- ja liikuntapsykologian maisteriohjelmasta (Master's Degree Programme in Psychology of Physical Activity, Health and Well-being). Olen sertifioitu Mindfulness CFM® -ohjaaja sekä minulla on Gordonin toimivat ihmissuhteet ry (GTI ry), Toimiva koulu –ohjaajakoulutus – pätevyys.Minulle tärkeintä on tukea urheilijaa kokonaisvaltaisesti – sekä suorituskyvyn että hyvinvoinnin näkökulmasta. Olen pelannut 20 vuotta jääkiekkoa, kahdeksan vuotta Yhdysvalloissa joista viimeiset neljä vuotta Yhdysvaltojen korkeimman Division I- yliopistotason joukkueessa. Urani loppui täysin yllättäen kolmeen perättäiseen lonkkaleikkaukseen. Vaikeiden vuosien keskellä ymmärsin, että missioni elämässä on auttaa muita urheilijoita. Minä voin ammattitaidollani auttaa, kun urheilija tarvitsee apua mieleen liittyvissä asioissa. Jälkeenpäin katsottuna toivoisin, että minulla olisi ollut psyykkinen valmentaja urani kriittisimpien vuosien aikana. Koen, että lopulta leikkaukset ovat paras asia, jonka elämä on minulle tarjonnut. Olen kääntänyt vaikeudet voitoksi ja katson elämää täysin uudesta perspektiivistä. Voin auttaa muita.
GAMETIME MENTAL TRAINING
OTA YHTEYTTÄ
Varaa aika ilmaiselle kartoitukselle, ja katsotaan miten voin olla avuksi sinun tarpeittesi kanssa!
puh: +358407227006
GAMETIME MENTAL TRAINING
Hyödyt urheilijalle
Psyykkisen valmennuksen kautta vahvistat itseluottamustasi, opit palautumaan nopeammin epäonnistumisista ja hallitsemaan paineita paremmin. Valmennus auttaa muuttamaan jännityksen voimavaraksi ja löytämään optimaalisen suoritustilan. Tavoitteeni on, että pystyt nauttimaan tekemisestäsi ja samalla saavuttamaan parhaat tuloksesi lajissasi! Pystyt myös palautumaan optimaalisemmin.
GAMETIME MENTAL TRAINING
Kenelle valmennus sopii?
Psyykkinen valmennus sopii kaikille urheilijoille – nuorille, kilpaurheilijoille ja huipulle tähtääville, omaa parasta suoritustaan tavoitteleville. Psyykkisten taitojen harjoittaminen tukee sekä arjessa jaksamista että parhaiden suoritusten saavuttamista. Jokaiselle urheilijalle löytyy yksilöllinen tapa hyödyntää mielen taitoja osana omaa urheilumatkaa.
GAMETIME MENTAL TRAINING
Urheilijoiden kokemuksia:
"Yhteinen projektimme Erkan kanssa on ollut antoisaa. Mielen vahvuuden kehittämisen tärkeys on korostunut itsellä ja olen erityisesti pitänyt siitä, kuinka löydämme juuri itselleni parhaimmat keinot omasta sisimmästäni ja ajatuksistani, Erkan auttaessa siinä. Olen myös huomannut, että yhteistyömme aikana olen alkanut nauttimaan urheilusta ja koko matkasta urheilijana vieläkin enemmän"
-urheilija, 16v"Psyykkinen valmennus Erkan kanssa on auttanut mua suhtautumaan jännitykseen ja virheisiin uudella tavalla. Oon oppinut, että virheet ei ole aina huono asia, vaan niistä voi oppia. Lisäksi oon oppinut katsomaan asioita eri näkökulmista, mikä on kehittänyt mua niin urheilijana kuin ihmisenä." -urheilija, 16v
GAMETIME MENTAL TRAINING
Vanhemmille
Vanhempi voi tukea nuorta urheilijaa psyykkisellä puolella monella tapaa. Tähän esimerkkinä kolmen K:n malli: Kuljeta – Kustanna – Kannusta. Mutta kaikesta ei vanhemmillekkaan nuori urheilija avaudu. Ehkä hän ei halua rasittaa, pelästyttää tai huolestuttaa vanhempiaan. Nuorten mielenterveyden haasteista puhutaan nykyisin paljon. Nuorilla on paineita kouluun, opiskelupaikan saamiseen ja suunnan valitsemiseen elämässä. Vanhempi voi tukea tavoitteellisen nuoren urheilijan elämää kannustamalla ja järjestämällä mahdollisuuden psyykkiseen valmennukseen. Säännölliset tapaamiset psyykkisen valmentajan kanssa keventävät nuoren psyykkistä kuormaa ja tukevat kokonaisvaltaista kasvua ja kehitystä.
GAMETIME MENTAL TRAINING
Palvelut
Joukkueille: Työpajoissani keskitytään käytännönläheisesti urheilupsykologian teemoihin, kuten paineensietoon, virheiden käsittelyyn, itseluottamukseen, tavoitteiden asetteluun, keskittymiseen ja palautumiseen – taitoihin, jotka auttavat nuoria urheilijoita menestymään niin peleissä kuin arjessa.Yksilöille: Tarjoan henkilökohtaista psyykkistä valmennusta kertakäynteinä tai valmennuspaketteina, jotka tukevat urheilijan henkistä kehitystä, stressinhallintaa ja kilpailupaineiden hallintaa.